http://www.dalindancay.com/ 活性酸素は体内に取り込んだ酸素の一部が活性酸素となります。体内の酸素がエネルギーに変わる際に水素と結合しなかった一部の酸素が活性酸素となります。活性酸素はウィルス・細菌の侵入を防いだり、殺菌・消毒したりする作用があります。しかし、過剰に発生すると健康に害を及ぼします。 ja Copyright 2010 Fri, 28 Mar 2008 22:39:09 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 活性酸素は、私達が生きていく上で必ず体内に発生する物質です。活性酸素は生きていく中で体になくてはならない物質でもあります。増えすぎた活性酸素は老化や健康に害を及ぼし細胞にまで障害を及ぼすと言われています。活性酸素が３大疾患の原因となっている確立も高いと言われています。病気の原因になる活性酸素は「スーパーオキサイド」や「過酸化水素」「ヒドロキシラジカル」「一重項酸素」があります。なかでもヒドロキシラジカルと一重項酸素は非常に毒性の高い酸素とされています。また活性酸素の種類によって抗酸化物質が有効なものとそうでないものがあります。抗酸化物質を摂取する時はより多くの種類の抗酸化物質を摂取するようにしましょう。体内には元々SODという活性酸素を除去する酵素が存在しますが食事やサプリメントからも抗酸化物質を摂取する事は重要な事です。 http://www.dalindancay.com/10/post_46/ http://www.dalindancay.com/10/post_46/ 10活性酸素について Fri, 28 Mar 2008 22:39:09 +0900 活性酸素は人体に様々な影響を及ぼします。人は布団を干したり、衣類の虫干しなど生活のなかでも太陽の陽を必要とします。洗濯物や布団を天日に干す事は紫外線が発生させる活性酸素の殺菌力を利用しています。しかし皮膚にとって紫外線を浴びる事は活性酸素を発生させしみ・しわを作り皮膚の老化を進めます。皮膚がんの発生を招くことにもなります。シミやしわ、そばかすなどの原因も、紫外線が発生させる活性酸素や加齢やストレスによって体内で発生する活性酸素と言われています。活性酸素は老化の原因になるからやっぱり不要なものと思いがちですが活性酸素は体内に侵入してきた殺菌やウィルスを退治してくれる大切な役割を持っています。しかし現代の生活環境の中には活性酸素を必要以上に増やしてしまいます。活性酸素が必要量以上になってしまうと活性酸素を除去しなくては正常な細胞まで破壊されてしまうのです。必要量の活性酸素は必要ですが過剰に増えすぎた活性酸素は不要というわけです。 http://www.dalindancay.com/10/post_45/ http://www.dalindancay.com/10/post_45/ 10活性酸素について Thu, 27 Mar 2008 22:39:09 +0900 活性酸素の除去に抗酸化物質が必要です。抗酸化物質はポリフェノール、イチョウの葉、メラトニン、コエンザイムＱ１０などがあります。これらの抗酸化物質はサプリメントでも手に入れることができます。メラトニンはサプリメントもありますが、食品でも十分摂取する事ができます。穀物、野菜、果物、海藻などにも多く含まれています。ビタミンＣやビタミンＥの数百倍の抗酸化作用があるといわれ老化防止に効果があります。ポリフェノールは植物の光合成によって生み出された色素成分です。ポリフェノールは、野菜や果物、大豆類に多く含まれています。もちろんサプリメントでも摂取できます。ポリフェノールの中でも強い抗酸化作用があるのがフラボノイドです。フラボノイドを１３種類含んでいるサプリメントはイチョウの葉のサプリメントです。コエンザイムＱ１０はミトコンドリアがエネルギーを作り出すときに必要な物質です。コエンザイムＱ１０はサプリメントでも方がなじみがあるようですが青身の魚や豆類に多く含まれています。 http://www.dalindancay.com/30/post_44/ http://www.dalindancay.com/30/post_44/ 30食品とサプリメント Wed, 26 Mar 2008 22:39:09 +0900 活性酸素は、体に悪い影響を及ぼすものとばかり考えられていますが、活性酸素は悪さをするばかりではありません。実はこの活性酸素は身体になくてはならないものでもあります。日常の生活の中で私達は様々な細菌やウィルスなどの病原菌やカビやほこり、煤煙などの中にさらされています。呼吸をする度に病原菌を大量に体内へ取り込んでしまっています。しかしこれらの病原菌が体内に入っても、すぐに病気が発症しないのはこれら病原菌に対して免疫という防御する力があり健康な体は白血球が進入してきた病原菌と戦ってくれます。白血球の中でも、好中球、マクロファージは食細胞と呼ばれる白血球は病原菌を自分の体内に取り込んで殺菌をしたり病原菌対して、活性酸素を振りかけて退治します。活性酸素は私たちの身体を守る大切な役割ももっているのです。 http://www.dalindancay.com/10/post_43/ http://www.dalindancay.com/10/post_43/ 10活性酸素について Tue, 25 Mar 2008 22:39:09 +0900 活性酸素は私達の生活環境の中で多く発生しています。私達を苦しませる病気の８割りから９割りは活性酸素が要因になっていると言われています。この活性酸素を除去する働きがあるのがSODです。緑茶の葉や大根や麦の新芽など、多くの自然植物や穀類などに含まれているSODですが、不規則な生活やバランスのとれた食事をなかなか摂れない方も少なくはありません。SODを食事で補え方や食事で摂取量が足りなかった方などにはサプリメントや栄養補助食品などで大事なSODを補う事も必要です。フリーラジカルは４種類ありフリーラジカルの種類によって有効なSODは違います。SODをサプリメントで補う時は複数のSODを混ぜて飲むようにする方が４種類のフリーラジカル全てに効果が得られるのでよいかと思います。また、サプリメントだけに頼るのではなく睡眠やストレス発散、紫外線対策なども平行して行うようにしましょう。 http://www.dalindancay.com/30/sod_2/ http://www.dalindancay.com/30/sod_2/ 30食品とサプリメント Mon, 24 Mar 2008 22:39:09 +0900 活性酸素は通常、呼吸をし体内に酸素を取り込むだけでも取り込んだ酸素の約２％が活性酸素に変化するといわれています。体内で活性酸素の発生率が3%くらいであれば活性酸素を消去する抗酸化物質などによって消滅させる事ができるのですが、人は日常生活の中で活性酸素を大量に増やす要因がたくさんある為活性酸素を消滅させる働きの方が追いついていかないといった現状にあります。活性酸素を増やしてしまう原因にはストレスやタバコ、アルコール、食品添加物、紫外線、電磁波、病原菌、レントゲン、医薬品、排気ガス、有毒ガス、など体に悪いものが体内に入ってくると活性酸素が増えてしまいます。また、体に良いはずのスポーツや激しい運動などでも酸素の消費量が増える事によって活性酸素が増えてしまうので注意しましょう。スポーツなどの時にはビタミンCやカテキンなどを補充したりサプリメントなどを使って抗酸化物質を摂りながらすると良いと思われます。 http://www.dalindancay.com/10/post_42/ http://www.dalindancay.com/10/post_42/ 10活性酸素について Sun, 23 Mar 2008 22:39:09 +0900 活性酸素が老化と病気に関係している割合は９０％もあるようです。体内に取り入れられた酸素のうち、約２％が活性酸素に変化します。体内には元々活性酸素を抑える働きをする還元酵素があるのですが、過剰にできた活性酸素には還元酵素が足りません。それに加え還元酵素は加齢と共に減少してしまいます。活性酸素の生成を抑制し分解を行うのが、抗酸化剤と呼ばれるサプリメントです。活性酸素はスーパーオキシドイオン、ヒドロキシルラジカル、過酸化水素、一重項酸素の４種に分けられます。それぞれの活性酸素に効果のあるサプリメントはだいたい決まっています。ビタミンやミネラル、ポリフェノール、フラボノイドなど、活性酸素の種類によってさまざまなサプリメントを混合して使う方が活性酸素を抑えるためには効果的です。摂取量など体調に合わせて無理なく使われることをおススメします。 http://www.dalindancay.com/30/post_41/ http://www.dalindancay.com/30/post_41/ 30食品とサプリメント Sat, 22 Mar 2008 22:39:09 +0900 活性酸素は癌細胞を抑える働きをする細胞を刺激してしまいます。その為がん細胞を抑える細胞は弱ってしまい癌が発生する率が高まってしまいます。タバコにも肺ガンなどの疾患を引き起こす要因があると考えられています。そのガン細胞が発生する原因とみられる活性酸素を増やす要因がタバコには多くあります。タバコの煙を吸い込むと、白血球がその物質を除去しようと多量の活性酸素が体内に発生します。また、タバコの煙自体に活性酸素のひとつ「過酸化水素」が含まれているので、活性酸素そのものを摂取しているようなものです。喫煙者の側にいる人にも同様の被害が起きます。さらに、喫煙により抗酸化物質でもあるビタミンCが破壊されてしまうため、さらに活性酸素の影響が大きくなってしまいます。喫煙は活性酸素の悪影響をまともに受けてしまう怖いものなのです。 http://www.dalindancay.com/10/post_40/ http://www.dalindancay.com/10/post_40/ 10活性酸素について Fri, 21 Mar 2008 22:39:09 +0900 活性酸素を増加させるものとしてストレスや紫外線、環境汚染、タバコ、などがあります。活性酸素はアンチエイジング的にも良いものではありません。体内で活性酸素の働きに対抗する還元酵素という物質はあるのですが過剰に増えた活性酸素には還元酵素の生産の方が追いつかない状態です。その為抗酸化物質を食事やサプリメントで積極的に摂ることが効果的とされています。抗酸化物質は活性酸素が原因となる様々な体調の変化から身体を守ってくれます。抗酸化物質として、一般的に知られているのはβーカロテン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、コエンザイムＱ10などが上げられます。サプリメントといってもその種類はたくさんありどのサプリメントが抗酸化物質として有効なのか分からないといわれる方も少なくありません。抗酸化物質として有効な成分はポリフェノールやカテキン、大豆イソフラボン、ブルーベリー、ビタミンＡ、カカオマスポリフェノール、アスタキサンチン、αリポ酸、亜鉛、アントシアニンなどなど様々な成分に含まれています。単品で摂取するのではなく何種類か混ぜて摂取するほうが効果的です。 http://www.dalindancay.com/30/post_39/ http://www.dalindancay.com/30/post_39/ 30食品とサプリメント Thu, 20 Mar 2008 22:39:09 +0900 活性酸素は、体内に必要な物質ですが活性酸素は増えすぎると体に悪影響を及ぼします。活性酸素は、人間が呼吸する際に酸素を吸収し体内に取り込まれた酸素は通常だと２％程が活性酸素となると考えられています。現在の生活環境の中では活性酸素が生産されやすい環境にあり活性酸素が必要以上に体内で生産される原因としてたばこやアルコールによる影響やストレスによる影響、食品添加物による影響、加工食品・インスタント食品などによる影響、石油製品(プラスチック)などの化学物質による影響、大気汚染による影響、水質汚染による影響、激しい運動による影響などが原因として考えられています。日常生活では過剰な活性酸素の生産を避けることが出来ないのが現状ですが自分の身にふりかかる範囲でなら食生活の改善などで活性酸素の過剰な生産を抑える事はできます。ストレスも上手に解消する方法を見つけましょう。 http://www.dalindancay.com/10/post_38/ http://www.dalindancay.com/10/post_38/ 10活性酸素について Wed, 19 Mar 2008 22:39:09 +0900 カバノアナタケの効果は活性酸素を除去する作用が高くあります。活性酸素は人に様々な病気を引き起こしてしまう原因になります。カバノアナタケが癌に効くという事はよく知られていることですがカバノアナタケはアトピー性皮膚炎や糖尿病、インフルエンザ、エイズ、高血圧にも効果があります。カバノアナタケはアガリクスの20倍～30倍もあるSOD活性効果は老化防止と病気にならない体を作ることができるといった特徴があります。カバノアナタケには人が病気になる原因でもある活性酸素を除去する働きがあります。アトピーに限らずアレルギー全般に効果のあるカバノアナタケは豊富なミネラルとβカロテン、ビタミンAなどによる活性酸素を除去する機能があるからです。花粉症のようなアレルギー反応にも活性酸素が関係しているのでカバノアナタケでその症状を抑えることもできると考えられます。 http://www.dalindancay.com/30/post_37/ http://www.dalindancay.com/30/post_37/ 30食品とサプリメント Tue, 18 Mar 2008 22:39:09 +0900 活性酸素はタバコと大きく関係しています。喫煙者の肺にタールが入ると体内ではタールを異物と判断し活性酸素を吹きかけて反応します。体内の活性酸素が増えすぎている状態では活性酸素の攻撃が肺の組織を破壊してしまいます。また、タバコを吸うと血管が収縮します。血液中のコレステロール値や、血糖値の高い人は特に禁煙をする方が望ましいと思います。また活性酸素は運動でも増えてしまいます。健康のために適度な運動は必要なものです。しかし運動は酸素を取り込む量が増えるためと言われています。運動の時には抗酸化物質でもあるビタミンCなどのサプリメントや栄養補助食品を取り入れながら適度な運動を行うようにしてください。また、ウォーキングやジョギングといった適度な運動の際もしっかり紫外線対策を行う事が大切です。紫外線は活性酸素の大敵です。 http://www.dalindancay.com/10/post_36/ http://www.dalindancay.com/10/post_36/ 10活性酸素について Mon, 17 Mar 2008 22:39:09 +0900 活性酸素を取り除く効果があるとして注目を集めているのがカバノアナタケです。カバノアナタケは栄養素がとても豊富で様々な病気予防に効果があります。カバノアナタケは活性酸素によってシミやくすみなどお肌の老化食い止める作用もあります。カバノアナタケは癌に対する効果が期待できると言われるビタミンAを豊富に含み、活性酸素を取り除く効果も持ち合わせているので癌にもその効果を発揮します。アトピー性皮膚炎にも効果があります。活性酵素を取り除く事は、全てのアレルギー反応に効果が期待できるのです。ミネラル、ベータカロテン、ビタミンAなどが活性酸素を除去します。アトピー性皮膚炎にはカバノアナタケのほかに果物などのビタミンCを一緒に摂る事をおススメします。また、カバノアナタケは伝染力の強い病原体にたいしても免疫作用ですぐに抗体をつくり病原菌から守ります。 http://www.dalindancay.com/30/post_35/ http://www.dalindancay.com/30/post_35/ 30食品とサプリメント Sun, 16 Mar 2008 22:39:09 +0900 活性酸素は普通に生活しているだけでも呼吸し体にたくさん取り込んだ酸素の約2％程が活性酸素になるといわれています。それ以外にも紫外線を浴びたり激しい運動をしたときなども活性酸素が増加します。現代の生活は、大気汚染、紫外線の増加、ストレス、喫煙習慣、食品添加物の増加などで活性酸素を増やす原因が増えていると言われています。そもそも、私達の体内では活性酸素の影響を抑える仕組みがあります。ところが、活性酸素の量が異常に多すぎたり、お年をとるにしたがって、だんだんその仕組みが上手く働かなくなり、活性酸素に抵抗できなくなってしまうのです。それに対抗するには簡単に言うと活性酸素を増やす要因を減らす、紫外線、喫煙、ストレス、激しい運動、大気汚染、食品添加物の摂りすぎなどを避ける、外出する時には紫外線防止作用のある日焼け止めを塗る、帽子をかぶる、交通量の多い道路を歩かないようにする、禁煙するなどを心がける事が必要です。 http://www.dalindancay.com/10/post_34/ http://www.dalindancay.com/10/post_34/ 10活性酸素について Sat, 15 Mar 2008 22:39:09 +0900 チャーガは、白樺の木に寄生するキノコです。白樺の栄養豊かなミネラルやアミノ酸などの樹液をたっぷり吸って、十数年かけて成長します。チャーガは「森の宝石」「幻のキノコ」と呼ばれて妙薬として珍重されています。不規則な食事やタバコ、過度なアルコール摂取、仕事や家事などのストレスなどで体内では活性酸素がたくさん発生します。活性酸素を除去する方法の１つに有効成分が豊富な「チャーガ」が注目されています。チャーガには食物繊維やβ-グルカン、サポニンなど抜群の栄養素を持っています。「チャーガ」には、アガリクスの約３倍、青汁の２３倍ものSOD含有量が認められています。活性酸素除去にはSODという抗酸化酸素が必要です。活性酸素は過剰に発生すると様々な病気の要因になります。SODが豊富に含まれた「チャーガ」の自然の恵みを活性酸素除去に役立ててください。 http://www.dalindancay.com/30/post_33/ http://www.dalindancay.com/30/post_33/ 30食品とサプリメント Fri, 14 Mar 2008 22:39:09 +0900