活性酸素を除去

活性酸素を増加させるものとしてストレスや紫外線、環境汚染、タバコ、などがあります。活性酸素はアンチエイジング的にも良いものではありません。体内で活性酸素の働きに対抗する還元酵素という物質はあるのですが過剰に増えた活性酸素には還元酵素の生産の方が追いつかない状態です。その為抗酸化物質を食事やサプリメントで積極的に摂ることが効果的とされています。抗酸化物質は活性酸素が原因となる様々な体調の変化から身体を守ってくれます。抗酸化物質として、一般的に知られているのはβーカロテン、ビタミンＣ、ビタミンＥ、コエンザイムＱ10などが上げられます。サプリメントといってもその種類はたくさんありどのサプリメントが抗酸化物質として有効なのか分からないといわれる方も少なくありません。抗酸化物質として有効な成分はポリフェノールやカテキン、大豆イソフラボン、ブルーベリー、ビタミンＡ、カカオマスポリフェノール、アスタキサンチン、αリポ酸、亜鉛、アントシアニンなどなど様々な成分に含まれています。単品で摂取するのではなく何種類か混ぜて摂取するほうが効果的です。