活性酸素を除去

活性酸素の除去に抗酸化物質が必要です。抗酸化物質はポリフェノール、イチョウの葉、メラトニン、コエンザイムＱ１０などがあります。これらの抗酸化物質はサプリメントでも手に入れることができます。メラトニンはサプリメントもありますが、食品でも十分摂取する事ができます。穀物、野菜、果物、海藻などにも多く含まれています。ビタミンＣやビタミンＥの数百倍の抗酸化作用があるといわれ老化防止に効果があります。ポリフェノールは植物の光合成によって生み出された色素成分です。ポリフェノールは、野菜や果物、大豆類に多く含まれています。もちろんサプリメントでも摂取できます。ポリフェノールの中でも強い抗酸化作用があるのがフラボノイドです。フラボノイドを１３種類含んでいるサプリメントはイチョウの葉のサプリメントです。コエンザイムＱ１０はミトコンドリアがエネルギーを作り出すときに必要な物質です。コエンザイムＱ１０はサプリメントでも方がなじみがあるようですが青身の魚や豆類に多く含まれています。

活性酸素は体内に取り込んだ酸素の一部が活性酸素となります。体内の酸素がエネルギーに変わる際に水素と結合しなかった一部の酸素が活性酸素となります。活性酸素はウィルス・細菌の侵入を防いだり、殺菌・消毒したりする作用があります。しかし、過剰に発生すると健康に害を及ぼします。