活性酸素を除去

活性酸素が体内で発生しても体はちゃんと悪い活性酸素を除去しようと働きます。体内にある抗酸化防御システムには活性酸素を無害な酸素に変える還元酵素という物があります。その還元酵素がSODやグルタチオンペルオキシダーゼ、カラターゼなどがあります。SODはフリーラジカルのスーパーオキシド酸化力の弱い過酸化水素に変えグルタチオンペルキオキシダーゼは過酸化水素を無毒化にします。しかし、これらの還元酵素は加齢と共に体内で減少してしまいます。そこで還元酵素を助けるために様々な食品を上手に体内に取り入れる事が重要になってきます。タンパク質やビタミンCなどを食生活の中でたくさん取り入れるようにしましょう。食事で摂りきれない分はサプリメントなどを利用すると良いと思います。またストレスも溜めないように自分なりにストレスを発散させる事も大切です。