活性酸素を除去

活性酸素は通常、呼吸をし体内に酸素を取り込むだけでも取り込んだ酸素の約２％が活性酸素に変化するといわれています。体内で活性酸素の発生率が3%くらいであれば活性酸素を消去する抗酸化物質などによって消滅させる事ができるのですが、人は日常生活の中で活性酸素を大量に増やす要因がたくさんある為活性酸素を消滅させる働きの方が追いついていかないといった現状にあります。活性酸素を増やしてしまう原因にはストレスやタバコ、アルコール、食品添加物、紫外線、電磁波、病原菌、レントゲン、医薬品、排気ガス、有毒ガス、など体に悪いものが体内に入ってくると活性酸素が増えてしまいます。また、体に良いはずのスポーツや激しい運動などでも酸素の消費量が増える事によって活性酸素が増えてしまうので注意しましょう。スポーツなどの時にはビタミンCやカテキンなどを補充したりサプリメントなどを使って抗酸化物質を摂りながらすると良いと思われます。