活性酸素はタバコと大きく関係しています。喫煙者の肺にタールが入ると体内ではタールを異物と判断し活性酸素を吹きかけて反応します。体内の活性酸素が増えすぎている状態では活性酸素の攻撃が肺の組織を破壊してしまいます。また、タバコを吸うと血管が収縮します。血液中のコレステロール値や、血糖値の高い人は特に禁煙をする方が望ましいと思います。また活性酸素は運動でも増えてしまいます。健康のために適度な運動は必要なものです。しかし運動は酸素を取り込む量が増えるためと言われています。運動の時には抗酸化物質でもあるビタミンCなどのサプリメントや栄養補助食品を取り入れながら適度な運動を行うようにしてください。また、ウォーキングやジョギングといった適度な運動の際もしっかり紫外線対策を行う事が大切です。紫外線は活性酸素の大敵です。
