活性酸素を除去

活性酸素は普通に生活しているだけでも呼吸し体にたくさん取り込んだ酸素の約2％程が活性酸素になるといわれています。それ以外にも紫外線を浴びたり激しい運動をしたときなども活性酸素が増加します。現代の生活は、大気汚染、紫外線の増加、ストレス、喫煙習慣、食品添加物の増加などで活性酸素を増やす原因が増えていると言われています。そもそも、私達の体内では活性酸素の影響を抑える仕組みがあります。ところが、活性酸素の量が異常に多すぎたり、お年をとるにしたがって、だんだんその仕組みが上手く働かなくなり、活性酸素に抵抗できなくなってしまうのです。それに対抗するには簡単に言うと活性酸素を増やす要因を減らす、紫外線、喫煙、ストレス、激しい運動、大気汚染、食品添加物の摂りすぎなどを避ける、外出する時には紫外線防止作用のある日焼け止めを塗る、帽子をかぶる、交通量の多い道路を歩かないようにする、禁煙するなどを心がける事が必要です。